Meine Leistungen
Ob in 1:1 Coachings, Angeboten an Schulen, Universitäten oder Seminare in Unternehmen, ich vermittle Wissen über gesundes Stressmanagement, unterstütze auf dem Weg zu besseren Umgang mit alltäglichen und beruflichen Herausforderung, helfe bei effektivem Zeitmanagement. In alle Angebote lasse ich meine Erfahrungen als lizenzierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training einfließen.
"Jetzt im Nachhinein merke ich, wie sehr mir der Workshop die Augen geöffnet hat und mich motiviert hat, Arbeiten anzupacken. [...] Danke für dein Herz, du hattest so eine angenehme, authentische Art. Eine mega gute Methodenvielfalt, es war kurzatmig und voll gut strukturiert."
Michelle [Workshopteilnehmerin "Prokrastination & Stress –
warum wir (nicht) anfangen!]
"Du hattest von Anfang an eine sehr sympathische Ausstrahlung, was das Zuhören und Mitdenken für mich sehr angenehm gemacht hat. Besonders schön fand ich deine Art, Inhalte zu vermitteln – klar, lebendig und wertschätzend. Dadurch war das Seminar nicht nur lehrreich, sondern auch inspirierend".
Erzieherin einer Kita
"Ich nehme viele neue Impulse und Denkanstöße mit, die mich in meiner täglichen Arbeit bereichern. Besonders wertvoll war für mich, das eigene Handeln zu reflektieren und neue Perspektiven kennenzulernen."
Erzieher in einer Kita
Angebote für pädagogische Einrichtungen
In Workshops, Seminaren und Vorträgen unterstütze ich Schüler*innen und Lehrkräfte dabei, Stress besser zu verstehen und hilfreiche Techniken für mehr Gelassenheit und Energie im Alltag zu entwickeln. Meine Angebote geben hilfreiche Impulse für einen stressfreieren und ausgeglicheneren Schulalltag.
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Stressmanagement Vorträge und Seminare
Gesunde Stressbewältigung und ein Grundverständnis zum Thema Stress und was er mit uns macht, wird aufgrund der immer schneller und lauter werdenden Welt immer wichtiger. Ich biete fortlaufende Kurse, Vorträge sowie Tages- bzw. Wochenendseminare zum Thema Stressmanagement in Unternehmen und sozialen Einrichtungen an.
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Workshops, Kurse und Vorträge
Im Kalender findet ihr alle Termine für Workshops, Kurse und Vorträge zu unterschiedlichen Themen und könnt sie direkt buchen!
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Einzelcoaching in Präsenz (available in English)
Cocoon Yourself –
Dein Weg zu mehr Gelassenheit & Stärke
Im Hamsterrad gefangen, irgendwie nur noch am Rennen und am „Feuer löschen"? Es ist Zeit, dir deinen Kokon zu gönnen.
Ich begleite dich ganz individuell und persönlich dabei, dir deiner persönlichen Stressmuster bewusst zu werden, dein Zeitmanagement und deine Widerstandskraft zu verbessern – und so künftig einen gesünderen, gelasseneren Umgang mit Stress zu finden.
In deinem ganz persönlichen Kokon biete ich dir: eine Bestandsaufnahme und gemeinsame Zielsetzung, regelmäßige Check-ins, acht persönliche Coachings sowie verschiedenste, auf dich zugeschnittene Materialien und Methoden – damit du deine persönlichen Ziele erreichst und mehr Leichtigkeit und Stärke in deinen Alltag bringst.
Mögliche Themen:
- Gesunder Umgang mit Stress
- Deine optimale Work-Life-Balance – Definition und konkrete Schritte
- Verbesserung deines Zeitmanagements
- Ermittlung deiner persönlichen Werte, Glaubenssätze und Überzeugungen, um Stressquellen zu erkennen und lösungsorientiert damit umzugehen
- Unterstützung bei der Erreichung deiner beruflichen und privaten Ziele
- Beruf und Karrieregestaltung
- Familien- und Beziehungsfragen
- Konfliktbearbeitung u.v.m.
5er Karte: 375 €
8er Karte: 595 € (empfohlen)
10er Karte: 715 €
Vor dem Start erwartet dich ein kostenloses, digitales Erstgespräch (ca. 30 min).
(Für Schüler*innen, Studierende, Auszubildende/FSJ, Bürgergeld- und Sozialhilfeempfänger*innen mit entsprechendem Nachweis gibt es einen Sonderpreis. Die Preise gelten bei Terminen vor Ort. Auf Wunsch kann das Coaching digital stattfinden.)
*Preisangabe vom 01.01.2026 / Anpassungen vorbehalten
